Mi Pareja Dice que Me Ama Pero No Me Desea
Cuando el amor está presente pero el deseo sexual ha desaparecido, la confusión y el dolor pueden ser abrumadores. Hay explicación y hay solución.
Entender qué está pasando
Cuando el amor existe pero el deseo no
Si estás leyendo esto porque sientes que tu pareja te ama pero no te desea, quiero que sepas que no estás solo/a. Esta situación es más común de lo que se habla, y el dolor que causa es profundo y real.
Escuchar «te amo» pero sentir que ya no te desea crea una confusión devastadora. Te preguntas si eres suficiente, si hiciste algo mal, si el amor que dice sentir es real. Estas dudas pueden consumirte y afectar tu autoestima de maneras profundas.
Es importante que entiendas algo: el amor y el deseo sexual son dos experiencias distintas que, aunque pueden coexistir, también pueden separarse. Que tu pareja no te desee sexualmente en este momento no significa que no te ame, ni que tú tengas la culpa, ni que la situación sea permanente.
Amor y Deseo: ¿Por Qué Son Diferentes?
Entender la diferencia es el primer paso para abordar la situación
❤️ El Amor
- Es un vínculo emocional profundo
- Se construye con el tiempo y las experiencias compartidas
- Implica cariño, respeto y compromiso
- Tiende a ser estable y duradero
- Se basa en la conexión emocional y el compañerismo
- Puede existir sin atracción sexual intensa
🔥 El Deseo Sexual
- Es una respuesta física y emocional
- Fluctúa por factores hormonales, emocionales y situacionales
- Puede disminuir naturalmente en relaciones largas
- Es influenciado por estrés, salud y medicamentos
- Requiere novedad y estimulación para mantenerse
- Puede existir sin amor (y viceversa)
En las relaciones nuevas, amor y deseo suelen estar intensamente unidos. Con el tiempo, es normal que el deseo pasional disminuya mientras el amor maduro se profundiza. El problema surge cuando uno de los dos desaparece completamente mientras el otro necesita ambos para sentirse pleno/a en la relación.
¿Por Qué Tu Pareja Te Ama Pero No Te Desea?
Las razones son múltiples y rara vez tienen que ver contigo
Factores Médicos
Cambios hormonales (menopausia, andropausia, tiroides), efectos de medicamentos (antidepresivos, antihipertensivos), condiciones crónicas (diabetes, enfermedades cardíacas), o simplemente fatiga física pueden reducir el deseo.
Salud Mental
Depresión, ansiedad, estrés crónico, y traumas pasados pueden afectar profundamente el deseo sexual. La mente y el cuerpo están conectados; cuando uno sufre, el otro también.
Problemas de Relación
Conflictos no resueltos, resentimiento acumulado, falta de conexión emocional, o problemas de comunicación pueden «apagar» el deseo aunque el amor siga presente.
Estrés de Vida
Presiones laborales, problemas financieros, responsabilidades de crianza, o cuidar padres mayores pueden agotar la energía disponible para la intimidad.
Rutina y Familiaridad
La novedad alimenta el deseo. Con el tiempo, la familiaridad puede reducir la excitación que antes era automática. Esto es biológicamente normal, pero se puede trabajar.
Problemas de Imagen Corporal
Cambios en el cuerpo (por edad, embarazo, enfermedad) pueden hacer que tu pareja se sienta menos atractiva y evite la intimidad, aunque el problema no seas tú.
Señales de que Tu Pareja No Te Desea Sexualmente
Más allá de la frecuencia sexual, hay señales que indican una desconexión en el deseo
Evita la intimidad física
No solo el sexo, sino también besos apasionados, caricias íntimas, o cualquier contacto que pueda llevar a algo más.
Siempre tiene excusas
«Estoy cansado/a», «mañana», «me duele la cabeza» se convierten en respuestas constantes, no ocasionales.
El sexo se siente obligatorio
Cuando ocurre, parece más una tarea que un deseo. No hay iniciativa, entusiasmo, ni conexión real.
Menos contacto afectivo
Los abrazos, besos cotidianos, y muestras de afecto físico también han disminuido significativamente.
Se acuesta a horas diferentes
Evita ir a la cama contigo, se queda despierto/a hasta muy tarde, o se duerme antes de que llegues.
Distancia emocional
No es solo físico. También sientes que emocionalmente está distante, menos conectado/a contigo.
Qué Hacer Si Tu Pareja No Te Desea Sexualmente
Pasos concretos para abordar esta situación dolorosa
No lo tomes personal (aunque duela)
Tu primera reacción será pensar que el problema eres tú: tu cuerpo, tu atractivo, algo que hiciste. En la mayoría de los casos, la falta de deseo tiene poco que ver contigo y mucho que ver con lo que tu pareja está experimentando internamente.
Abre una conversación honesta
Elige un momento tranquilo (no en la cama ni después de un rechazo). Expresa cómo te sientes sin culpar: «Me siento desconectada de ti y extraño nuestra intimidad. ¿Podemos hablar de qué está pasando?»
Exploren juntos las posibles causas
¿Ha cambiado algo recientemente? ¿Estrés en el trabajo? ¿Nuevos medicamentos? ¿Conflictos no resueltos entre ustedes? A veces identificar la causa es el primer paso hacia la solución.
Considera factores médicos
Sugiere una visita al médico para descartar causas hormonales o efectos de medicamentos. Esto puede ser especialmente relevante si el cambio fue abrupto o coincide con algún cambio de salud.
Reconecta emocionalmente primero
A veces el deseo regresa cuando la conexión emocional se fortalece. Pasen tiempo de calidad juntos, sin presión sexual. Recreen la intimidad emocional antes de enfocarse en la física.
Busca ayuda profesional
Un terapeuta de pareja o sexual puede ayudar cuando las conversaciones solos no son suficientes. Tienen herramientas específicas para estos problemas y un espacio neutral para explorarlos.
Situaciones Específicas
Cada relación es única. Aquí abordamos casos específicos.
Mi Esposo Dice que Me Ama Pero No Me Desea
Si tu esposo dice que te ama pero no te desea, puede estar experimentando:
- Presión por ser el «proveedor» que afecta su libido
- Cambios hormonales (testosterona baja es común después de los 40)
- Disfunción eréctil que le causa vergüenza y evitación
- Depresión no diagnosticada o tratada
- Ver pornografía en exceso que afecta el deseo por intimidad real
La terapia sexual puede abordar estos temas en un espacio seguro y sin juicio.
Mi Esposa Me Ama Pero No Me Desea
Si tu esposa te ama pero no te desea, puede estar experimentando:
- Carga mental y física desproporcionada (trabajo, casa, hijos)
- Cambios hormonales (menopausia, posparto, anticonceptivos)
- Sentirse poco atractiva o no deseada previamente
- Resentimiento acumulado por conflictos no resueltos
- Historial de trauma sexual no procesado
Una terapeuta mujer puede hacer que se sienta más cómoda explorando estos temas.
Mi Novio/Novia Ya No Me Desea
Si estás en una relación de noviazgo y tu novio o novia ya no te desea:
- La «fase de luna de miel» ha terminado naturalmente
- Puede haber dudas sobre el futuro de la relación
- Estrés por estudios, trabajo, o decisiones de vida
- Incompatibilidad sexual que se hace evidente con el tiempo
- Puede ser una señal de que la relación no es la correcta
Evalúa si el problema es temporal o una señal de incompatibilidad fundamental.
Me Dice que Me Quiere Pero No Me Siento Querida
Si dice que te quiere pero no te sientes querida, el problema puede ser:
- Diferentes «lenguajes del amor» (tú necesitas tacto físico, él/ella expresa amor de otra forma)
- Sus palabras y acciones no coinciden
- Tú necesitas muestras de afecto que no estás recibiendo
- Hay una desconexión entre lo que dice y lo que hace
- Puede estar diciendo lo que cree que quieres oír sin sentirlo
La terapia de pareja puede ayudarles a comunicar y satisfacer las necesidades del otro.
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Psicólogos en español con experiencia en terapia sexual y de pareja. Algunos ofrecen terapia de pareja near me presencial y online.
Psi. Concepción Alzaga
Psi. Marcos González
Psi. Jordán Nuñez
Psi. Andrea De Simone
Psi. Nadia Peretti
Psi. Georgina Poggi
Psi. María Gabenara
Psi. María Julia Salinardi
Psi. Cecilia Della Rocca
Psi. Martin de la Torre
Psi. Liliana Gómez
Psi. Rosario María Vivot
¿Se Puede Recuperar el Deseo Sexual?
La respuesta corta es sí, pero requiere trabajo de ambos
La buena noticia es que el deseo sexual no es un recurso finito que se agota. Es dinámico y puede cambiar, disminuir, y también recuperarse. Muchas parejas han logrado revivir su vida sexual incluso después de años de sequía.
Comunicación abierta
Hablen de lo que les gusta, lo que ha cambiado, lo que extrañan. Sin culpas ni defensas.
Reconexión emocional
Antes de lo sexual, fortalezcan la intimidad emocional. Pasen tiempo de calidad juntos.
Introduzcan novedad
Nuevas experiencias (no necesariamente sexuales) pueden despertar el deseo dormido.
Prioricen la intimidad
Agenda tiempo para la conexión íntima. Suena poco romántico, pero funciona.
Aborden lo médico
Chequeos hormonales, revisión de medicamentos, tratamiento de condiciones subyacentes.
Terapia especializada
Un terapeuta sexual puede dar herramientas específicas y guiar el proceso de reconexión.
Experiencias de Otras Parejas
Historias de quienes han enfrentado esta situación
«Mi esposo me decía que me amaba pero nunca quería intimidad. Por años pensé que era yo. En terapia descubrimos que tenía depresión no tratada. Con medicación y terapia, nuestra vida íntima renació.»
«Mi esposa perdió el deseo después de tener hijos. Me sentía rechazado y resentido. La terapia nos enseñó a reconectar emocionalmente primero. Llevó tiempo, pero hoy tenemos una intimidad más profunda que antes.»
«Después de 20 años, mi marido ya no me deseaba. Resultó que sus medicamentos para la presión le afectaban la libido. El médico ajustó la dosis y la diferencia fue enorme.»
«Pensé que mi novio ya no me amaba porque no me deseaba. En terapia entendí que su baja autoestima le hacía evitar la intimidad por miedo a no ser suficiente. Trabajar en eso cambió todo.»
«La terapia sexual fue incómoda al principio, pero transformadora. Aprendimos a hablar de lo que queremos, a no asumir, y a priorizarnos mutuamente. Ojalá hubiéramos empezado antes.»
«Poder hablar de algo tan íntimo en español fue clave. El terapeuta entendió nuestra cultura y cómo nos habían enseñado a no hablar de sexo. Romper ese tabú fue liberador.»
Preguntas Frecuentes
Respuestas a las dudas más comunes cuando tu pareja te ama pero no te desea
¿Es normal que mi pareja me ame pero no me desee sexualmente?
Sí, es más común de lo que piensas. El amor y el deseo sexual son experiencias diferentes que pueden existir por separado. En relaciones largas, es normal que el deseo pasional disminuya mientras el amor maduro se profundiza. Sin embargo, si la falta de deseo te causa dolor, es válido buscar soluciones.
¿Por qué mi esposo dice que me ama pero no me desea?
Las razones pueden ser múltiples: estrés laboral, cambios hormonales (especialmente después de los 40), efectos secundarios de medicamentos, depresión, ansiedad, conflictos no resueltos en la relación, o problemas de autoestima. A menudo, la causa no tiene nada que ver contigo.
¿Qué hago si mi pareja no me desea sexualmente?
Primero, no lo tomes personal. Luego, abre una conversación honesta y empática. Exploren juntos posibles causas (médicas, emocionales, de relación). Reconecten emocionalmente antes de enfocarse en lo sexual. Si no mejora, busquen ayuda de un terapeuta de pareja o sexual.
Mi esposa no me desea, ¿qué puedo hacer?
Pregúntale con empatía qué está experimentando. Considera factores como carga mental (trabajo, hijos, casa), cambios hormonales, resentimientos acumulados, o historial de trauma. Evita presionarla. Busquen juntos reconectar emocionalmente y considera consultar a un profesional.
¿Se puede recuperar el deseo sexual en una relación larga?
Sí, es posible. Requiere trabajo de ambos: mejorar la comunicación, resolver conflictos subyacentes, introducir novedad, priorizar tiempo de intimidad, y a veces abordar factores médicos. La terapia sexual ha demostrado ser muy efectiva para revivir el deseo en parejas.
Mi novio ya no me desea, ¿debería terminar la relación?
No necesariamente. Primero explora las causas: ¿es estrés temporal? ¿Problemas de salud? ¿La fase de luna de miel terminó naturalmente? Si ambos están dispuestos a trabajar en ello, hay esperanza. Si tu pareja no reconoce el problema o no quiere cambiar, entonces evalúa si tus necesidades pueden satisfacerse.
Mi pareja me dijo que no me ama, ¿es diferente a no desearme?
Sí, son situaciones diferentes. Si tu pareja dice que no te ama, eso indica una desconexión emocional más profunda. Falta de deseo con amor presente es diferente a falta de amor. Si dice que ya no te ama, es importante evaluar honestamente el futuro de la relación, posiblemente con ayuda profesional.
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja para problemas sexuales?
Las sesiones de terapia de pareja con psicólogos en español comienzan desde $100 USD por sesión. La terapia individual comienza desde $70 USD. Terapeutas especializados en sexualidad pueden cobrar un poco más. Muchos ofrecen sesiones online, lo que amplía las opciones.
Me dice que me quiere pero no me siento querida, ¿por qué?
Puede haber una diferencia en los «lenguajes del amor». Quizás tú necesitas tacto físico o palabras de afirmación, mientras tu pareja expresa amor de otras formas. También es posible que sus palabras y acciones no coincidan. La terapia de pareja puede ayudarles a identificar y satisfacer las necesidades del otro.
¿Cómo saber si mi pareja realmente me ama o solo dice que me ama?
El amor se demuestra con acciones, no solo palabras. Observa si: te apoya en momentos difíciles, respeta tus límites, se interesa genuinamente en tu bienestar, hace esfuerzos por la relación, y sus acciones coinciden con sus palabras. Si dice que te ama pero su comportamiento sugiere lo contrario, es momento de tener una conversación honesta.
La Intimidad Puede Renacer
No tienes que aceptar una vida sin deseo ni conexión íntima. Con ayuda profesional, muchas parejas logran revivir esa chispa. Da el primer paso hoy.
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Me Ama Pero No Me Desea Sexualmente
Escuchar a tu pareja decir «te amo» mientras sientes que ya no te desea sexualmente crea una confusión devastadora. Te preguntas: ¿Cómo puede amarme pero no querer estar conmigo íntimamente? La respuesta está en entender que el amor romántico y el deseo sexual, aunque a menudo van juntos, son experiencias neurológicas diferentes que pueden separarse.
Si tu pareja me ama pero no me desea, no significa necesariamente que el amor haya muerto o que tú seas insuficiente. Significa que algo está afectando específicamente el componente sexual de la relación.
Mi Esposo/Esposa Dice que Me Ama Pero No Me Desea
Cuando tu esposo dice que te ama pero no te desea, o cuando tu esposa me ama pero no me desea, puede estar sucediendo por múltiples razones:
- Cambios hormonales naturales con la edad
- Efectos secundarios de medicamentos comunes
- Estrés laboral, financiero o familiar
- Depresión o ansiedad no tratada
- Conflictos de pareja no resueltos que «apagan» el deseo
- La evolución natural de relaciones largas
Mi Marido/Esposo No Me Desea
Si sientes que tu marido no te desea o tu esposo no me desea, es importante no saltar a conclusiones. Los hombres también experimentan disminución del deseo por razones físicas y emocionales. La testosterona disminuye naturalmente con la edad, el estrés afecta la libido, y problemas como la disfunción eréctil pueden hacer que eviten la intimidad por vergüenza.
Mi Esposa No Me Desea
Cuando sientes que tu esposa no te desea, considera que las mujeres a menudo cargan con una «carga mental» desproporcionada: trabajo, hogar, hijos, familia extendida. Esta sobrecarga agota la energía disponible para la intimidad. Además, las fluctuaciones hormonales (menstruación, embarazo, menopausia) afectan significativamente el deseo femenino.
Mi Novio/Novia Ya No Me Desea
En relaciones más nuevas, si tu novio ya no te desea o tu novia ya no te desea, puede indicar que la fase de «luna de miel» ha terminado naturalmente, o puede ser una señal de incompatibilidad sexual que merece atención.
Cuando Tu Pareja No Te Desea Sexualmente: Qué Hacer
Si te preguntas qué hago si mi pareja no te desea sexualmente, aquí hay pasos concretos:
- No lo tomes personal (aunque duela)
- Abre una conversación honesta y empática
- Exploren juntos las posibles causas
- Consideren factores médicos (visita al doctor)
- Reconecten emocionalmente antes de enfocarse en lo sexual
- Busquen ayuda profesional si solos no pueden avanzar
Me Dice que Me Quiere Pero No Me Siento Querida
Si te dice que te quiere pero no te sientes querida, el problema puede estar en cómo cada uno expresa y recibe amor. Los «lenguajes del amor» (palabras, actos de servicio, regalos, tiempo de calidad, tacto físico) varían entre personas. Quizás tu pareja te ama, pero lo expresa de formas que tú no reconoces como amor.
Terapia de Pareja Near Me
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Se Puede Recuperar el Deseo
La buena noticia es que el deseo sexual puede recuperarse. Muchas parejas han logrado revivir su intimidad después de años de distancia sexual. Requiere trabajo, comunicación, y a veces ayuda profesional, pero es posible. No tienes que aceptar una vida sin conexión íntima.
