¿Qué hacer cuando mi pareja me ignora?

Estrategias Efectivas para Mejorar la Comunicación con tu Pareja

¿Qué Hacer Cuando Mi Pareja Me Ignora?

Cuando uno se siente ignorado por su pareja, no atraviesa un momento grato; el sufrimiento puede aumentar especialmente cuando no se comprende por qué está ocurriendo esta situación. A continuación, explicaremos qué acciones se pueden tomar ante este comportamiento, abordándolo desde diferentes temáticas, ya que las razones pueden ser variadas.

¿Qué hago si mi pareja me ignora?

En primer lugar, es fundamental entender el motivo y la situación específica en la que tu pareja te está ignorando. Existen diversas causas por las cuales esto puede suceder. Por ejemplo, puede tratarse de una ignorancia después de una discusión o conflicto, o situaciones más específicas como:

Además, otro motivo puede estar relacionado con el plano emocional. Es posible que tu pareja ignore tus sentimientos, o incluso no reaccione cuando te ve llorar. Esta indiferencia no solo afecta la comunicación, sino también el vínculo emocional entre ambos.

Que Hacer Cuando Mi Pareja Me Ignora

Mi Pareja Me Ignora Cuándo Discutimos

Mi Pareja Me Ignora Cuándo Discutimos

Las discusiones en las parejas son muy comunes y, en ocasiones, algunas personas pueden parecer que te ignoran. Sin embargo, esto no se debe necesariamente a un enojo; es común que las personas necesiten tiempo y espacio para procesar sus emociones después de una discusión o pelea. Esto puede ser interpretado erróneamente como que están “ignorando”. Es importante reconocer esta necesidad de espacio, pero también asegurarse de retomar la comunicación cuando las emociones se hayan calmado.

Si sientes que esta situación te afecta profundamente y notas que tu pareja frecuentemente te ignora tras discutir, podría ser necesario iniciar terapia de pareja, ya sea individual o conjunta, para aprender a manejar adecuadamente estas situaciones.

Algunas acciones que puedes tomar cuando tu pareja te ignora después de discutir incluyen:

  • Hacerle saber a tu pareja cómo te sientes: La comunicación abierta es fundamental.
  • Ser empático y reflexivo: Intenta entender también su perspectiva.
  • Tener paciencia: Dar tiempo al tiempo puede ser crucial.
  • Evitar la sensación de culpa: No asumas automáticamente que eres el culpable.
  • Respetarte a ti mismo: Mantén tu dignidad y autoestima.
  • Reconsiderar los límites y los consensos de la relación: Asegúrate de que ambos estén cómodos con estos.
  • Analizar tus propios sentimientos ante esta actitud: Reflexiona sobre cómo te afecta su comportamiento.
  • No pagar con la misma moneda: Evita responder con indiferencia.

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Por Qué Mi Pareja Me Ignora Cuándo Se Enfada

Es bastante común que, cuando una persona se enfada, tienda a cerrarse en sí misma, independientemente de si el motivo del enfado es leve o grave. Esta reacción puede llevar a que tu pareja te ignore por horas o, en algunos casos, incluso días.

Lo primero que debemos entender es cuál fue el motivo del enfado de tu pareja. Si el origen del disgusto fue algo que hiciste y que le causó dolor, dependiendo de la gravedad del asunto, tendrás que darle tiempo para que procese la situación y decida volver a acercarse a ti. Durante este periodo, es importante que encuentres la manera de expresar lo mal que te sientes por lo ocurrido; por ejemplo, podrías escribirle una nota expresando tus sentimientos y tu deseo de resolver las cosas.

Si tu pareja te ignora repentinamente y sin un motivo claro, es posible que estemos frente a un problema más profundo que requiere atención profesional. En estos casos, es recomendable que ambos consideren la posibilidad de realizar terapia individual o de pareja. Esto les permitirá entender mejor las razones detrás de estas reacciones y aprender cómo responder adecuadamente en estas situaciones, trabajando juntos para encontrar una solución.

Por Qué Mi Pareja Me Ignora Cuándo Se Enfada
Mi Pareja Me Ignora Por Estar En El Celular

Mi Pareja Me Ignora Por Estar En El Celular

Los celulares en la pareja son un problema constante, pero no te preocupes, todo tiene solución. Si te sientes ignorado porque tu pareja pasa mucho tiempo con el celular y no presta atención a tus palabras, tus actos o tus problemas, incluso durante una cena, es muy decepcionante ver que está comiendo mientras mira el celular sin escucharte. Este fenómeno tiene un nombre: phubbing, que proviene de la combinación de las palabras en inglés phone (teléfono) y snubbing (hacer un desprecio). Aunque el phubbing sea socialmente aceptado, es un comportamiento grosero o descortés.

El phubbing puede deteriorar las relaciones personales y muestra el uso indiscriminado de tecnologías que han irrumpido en la vida cotidiana. A largo plazo, puede crear una barrera entre los miembros de la pareja, llevando a una desconexión emocional. La falta de atención y el sentimiento de ser ignorado pueden generar resentimiento y disminuir el afecto entre ambos.

¿Qué hacer si mi pareja mira más el móvil que a mí?

El phubbing no debe tomarse a la ligera, ya que esta manera de distribuir la atención ha terminado, directa o indirectamente, con muchas relaciones al incidir en la comunicación. Si ocurre, es hora de que empecemos a tomar medidas para cambiarlo:

  1. Habla con tu pareja: Lo primero es confrontar la situación de manera pacífica, así que es necesario tener una conversación en un momento y lugar adecuados. Asegúrate de explicar bien cómo te sientes.
  2. Pacta dejar el teléfono a un lado: Frecuentemente, la gente tiene la costumbre de entablar conversaciones mientras interactúa con su teléfono. Dejar el teléfono con la pantalla hacia abajo en la mesa o guardarlo puede ayudar a evitar problemas de comunicación.
  3. Limita el uso de tecnología: Establece reglas sobre el uso del internet y móviles, como no llevar dispositivos al dormitorio para preservar la intimidad de la relación.
  4. Organiza actividades «libres de pantallas»: Reserva momentos para disfrutar juntos sin tecnología, lo que no solo ayudará con el problema del phubbing, sino que también reforzará el vínculo entre ambos.
  5. Considera acudir a terapia: Si los problemas son más profundos, buscar ayuda profesional puede ser la mejor opción. Los terapeutas de pareja tienen recursos y técnicas que permiten explorar cualquier conflicto en la relación.

Recuerda que si tu pareja mira más al móvil que a ti, no es razón para menospreciarte. Si te sientes así, es importante reflexionar sobre tu autoestima y cómo te percibes a ti mismo.

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Mi Pareja Me Ignora Cuando Le Hablo

Mi Pareja Me Ignora Cuando Le Hablo

No hay nada peor que sentir que te ignoran, y más cuando es tu pareja la que lo hace. Para manejar esto bien, primero tenemos que entender las razones, que pueden ir desde algo super sencillo hasta cosas más complicadas.

Posibles motivos por los que tu pareja no te presta atención cuando hablas:

  • Cosas del día a día: A veces es el ambiente lo que distrae, como la tele, el celular o la laptop.
  • Estrés o preocupaciones: Puede que tu pareja esté cargando con algo pesado en el trabajo o en su vida personal y le cueste concentrarse.
  • Desinterés en el tema: A veces puede que el tema no le resulte interesante o lo vea repetitivo.
  • Problemas de comunicación más grandes: Podría ser que tengan que mirar más a fondo cómo se están comunicando.
  • Resentimientos que no han resuelto: Si hay cosas sin resolver, tal vez tu pareja esté evitando hablar.
  • Desconexión emocional seria: En situaciones más serias, ignorar lo que dices podría ser señal de que hay un distanciamiento emocional grande.

¿Y ahora qué hacemos si tu pareja te ignora cuándo le hablas?

Después de entender el motivo, que no siempre es algo personal contra ti, aquí van unos consejos:

  • Habla claro y con empatía para entender mejor qué está pasando.
  • Acércate con cariño y respeto, recordando que ambos están en el mismo equipo.
  • Traten de tener una comunicación directa y honesta para saber qué está pasando.
  • No pienses de una que el problema eres tú.
  • Está atento a señales de estrés o preocupación en tu pareja.
  • Piensa bien cómo te sientes y escribe lo que sientes, sé claro sobre cómo te afecta esta situación.
  • Prepárate antes de hablar, ten a mano los puntos que quieres tratar.
  • Hablen de por qué están juntos y muestra tu interés por resolver las cosas juntos.
  • Observa bien, pero no interpretes de más.
  • Habla desde el ‘yo’ y no desde el ‘tú’, para no sonar acusador.
  • Busquen juntos cómo arreglarlo y evita hacer reclamos que puedan hacer que se ponga a la defensiva.
  • Encuentra un lugar tranquilo para hablar, donde puedan estar a gusto y sin distracciones.

Siguiendo estos pasos, pueden mejorar la manera en que se comunican y así fortalecer su relación, asegurando que ambos se sientan valorados y escuchados.

Mi Pareja Me Ignora Cuando Está Con Su Familia

Uno de los momentos más difíciles en la pareja es cuando uno se siente ignorado por su pareja en el entorno de su familia. Esta situación puede resultar muy difícil, pues sentirse desplazado sin un pilar en las reuniones familiares de la pareja provoca incomodidad y disgusto.

Posibles motivos de este comportamiento

Integración Familiar Incompleta: A veces, el motivo detrás de este comportamiento es una falta de integración adecuada en el círculo familiar. Tu pareja podría actuar diferente al estar con su familia debido a las expectativas o dinámicas familiares preexistentes. Esto podría llevar a tu pareja a centrar su atención en satisfacer las normas o las necesidades de su familia, dejándote sentir como un extraño durante estos encuentros.

Presión y Estrés Familiares: Otro motivo podría ser la presión o el estrés asociado con las reuniones familiares. Tu pareja puede sentirse abrumada al tratar de equilibrar las demandas de su familia y sus responsabilidades hacia ti, lo cual puede resultar en que te ignore sin intención. Estas situaciones son especialmente comunes en familias con dinámicas complicadas o expectativas altas.

Estrategias para manejar la situación

  • Abrir un canal de comunicación directo y sincero para entender la causa de este comportamiento.
  • No asumir automáticamente que eres el problema; a veces las dinámicas familiares son complejas y antiguas.
  • Buscar signos de estrés o preocupaciones que podrían estar afectando a tu pareja.
  • Si el problema persiste, considera buscar asesoramiento de pareja o individual para manejar la situación de manera efectiva.
  • Si notas a tu pareja ausente, pregúntale qué ocurre y muéstrale tu preocupación, de forma directa y concreta, pero sin crear un ambiente incómodo ni ponerte a la defensiva.
  • Procura una comunicación asertiva para expresar tus necesidades sin agresividad.
  • Busca acompañamiento psicológico si sientes que la situación afecta significativamente tu bienestar emocional.
  • Establece límites claros y respetuosos con tu pareja sobre lo que esperas en estas situaciones.
  • Evita el resentimiento mediante el diálogo y la búsqueda de soluciones conjuntas.

Señales de alarma

Si tu pareja te ignora de manera sistemática, esto podría ser una señal de desapego emocional o falta de respeto. Si observas que tu pareja menosprecia, se burla o desestima tus pensamientos y sentimientos, o ignora tus límites, opiniones, logros o espacio personal, esto podría ser una señal de alerta importante. Además, si tu pareja tiene baja autoestima, ser ignorada podría confirmar y agravar ese sentimiento.

Mi Pareja Me Ignora Cuando Está Con Su Familia
Qué Hacer Si Mi Pareja Me Ignora Por WhatsApp

Qué Hacer Si Mi Pareja Me Ignora Por WhatsApp

Uno de los motivos que más preocupaciones puede generar en una relación es ser ignorado a través de aplicaciones de mensajería como WhatsApp. A menudo, uno se encuentra con el teléfono a su lado, revisando si tiene señal, abriendo y cerrando la aplicación, todo esto en espera de una respuesta a su mensaje.

Entender el motivo de la ignorancia
Para saber cómo actuar cuando tu pareja te ignora por WhatsApp, es crucial entender el motivo detrás de este comportamiento. Si conoces la razón por la que estás siendo ignorado, podrías optar por dos acciones: esperar pacientemente a que tu pareja deje de ignorarte o enviarle un mensaje expresando cómo te sientes. En este mensaje, es importante dar tu opinión sobre la situación y decirle que vas a esperar a que se tome su tiempo, porque si respetas a tu pareja, debes darle espacio. A veces, especialmente si el motivo es un enojo, tu pareja puede necesitar tiempo para analizar y procesar la situación. Lo importante es que te hayas expresado y dicho todo lo que tenías que decir. Seguramente verá tu mensaje y es solo cuestión de tiempo que responda. Si no lo hace, podría ser un buen motivo para reconsiderar tus preocupaciones. Como alternativa para superar la situación, te recomendamos iniciar terapia individual para poder manejar esta situación desagradable de manera más efectiva.

Cuando el motivo de la ignorancia no es claro

Falta de Comunicación: Si desconoces por qué tu pareja te ignora por WhatsApp, una posible explicación podría ser una simple falta de comunicación. Quizás tu pareja no es consciente de la importancia que le das a una respuesta rápida o no entiende cómo su comportamiento te afecta emocionalmente. Es vital abrir un diálogo sincero donde ambos puedan expresar sus expectativas sobre la comunicación en la relación.

Estrés: Otra posibilidad es que tu pareja esté atravesando una etapa de alto estrés o esté distraída por otras obligaciones, como el trabajo o problemas familiares. Esto puede llevar a lapsos en la comunicación que no están motivados por un desinterés hacia ti, sino por circunstancias externas.

Dinámicas de la Relación: A veces, el comportamiento de ignorar puede ser un reflejo de dinámicas más profundas en la relación que necesitan ser abordadas. Esto puede incluir problemas de confianza, diferencias en el estilo de comunicación o incluso desequilibrios en cuanto a quién inicia más contactos o conversaciones. Es crucial identificar estos patrones y trabajar en ellos, posiblemente con la ayuda de un terapeuta.

Mi Pareja Ignora Mis Mensajes

Ser ignorado por tu pareja al enviar mensajes puede generar una sensación de confusión y dolor. Es importante abordar este problema desde un enfoque comprensivo y estratégico para entender las razones detrás de esta conducta y encontrar soluciones adecuadas.

Entender el motivo de la ignorancia

Es fundamental identificar por qué tu pareja ignora tus mensajes. Este comportamiento puede ser temporal o reflejar cuestiones más profundas en la relación. Determinar la causa es el primer paso para resolver la situación de manera efectiva.

  1. Falta de comunicación efectiva: Puede que tu pareja no sea consciente del impacto emocional que tiene el ignorar tus mensajes. Es esencial discutir abiertamente las expectativas de cada uno respecto a la comunicación digital.
  2. Estilos de comunicación diferentes: Algunas personas no valoran tanto la comunicación a través de mensajes o prefieren interactuar de manera personal o telefónica. Comprender el estilo de comunicación de tu pareja puede ayudar a alinear vuestras expectativas.
  3. Situaciones externas: Estrés en el trabajo, problemas personales o simplemente un estilo de vida ocupado pueden hacer que tu pareja no responda de manera oportuna. Es importante considerar estas circunstancias antes de sacar conclusiones.

Estrategias para abordar la situación

  • Expresar tus sentimientos de forma abierta: Comunica a tu pareja cómo te afecta el hecho de que ignore tus mensajes. Hazlo de manera clara y calmada para evitar que se sienta acusada.
  • Establecer expectativas claras: Juntos, estableced acuerdos sobre cómo y cuándo comunicarse por mensajes. Esto incluye cuándo es importante obtener una respuesta rápida y cuándo puede esperar.
  • Ser empático: Intenta ponerse en el lugar de tu pareja y entender su situación. Esto puede ayudarte a gestionar mejor los momentos en que la comunicación no es tan fluida como desearías.
  • Buscar ayuda profesional: Si sientes que este problema es recurrente y afecta significativamente la relación, podría ser útil buscar asesoramiento de pareja. Un terapeuta puede ofrecer herramientas y estrategias para mejorar la comunicación entre ambos.

Si la ignorancia de los mensajes es sistemática y se acompaña de otros signos de desapego o falta de respeto, es importante evaluar la salud general de la relación. Un patrón continuo de ignorar mensajes puede ser indicativo de problemas más profundos que necesitan ser abordados para asegurar una relación saludable y respetuosa.

Mi Pareja Ignora Mis Mensajes
Mi Pareja Ignora Mis Sentimientos

Mi Pareja Ignora Mis Sentimientos

Uno de los motivos por los cuales muchas veces uno se siente solo en una relación es cuando el compañero ignora los sentimientos de uno. Esta ignorancia emocional puede hacer que uno se sienta profundamente herido. Si tu pareja constantemente hace que sientas que tus emociones no son válidas o importantes, puede ser muy doloroso. Ejemplos de este tipo de comportamiento incluyen momentos en los que expresas tristeza o frustración y tu pareja responde con indiferencia, minimiza tus preocupaciones, o cambia de tema evitando discutir tus emociones.

Análisis de la situación

Cuando tu pareja ignora tus sentimientos, puede ser una señal de falta de respeto, control o manipulación. La invalidación emocional, como la ley del hielo, ocurre cuando alguien descarta, ignora o rechaza los sentimientos y emociones de otra persona. Esto transmite el mensaje de que lo que sientes es inadecuado, está fuera de lugar o no es digno de consideración. Entre las razones por las que tu pareja puede estar actuando de esta manera se incluyen:

  • Sentimientos de inseguridad: Tu pareja podría sentirse amenazada por tus emociones y responder ignorándolas.
  • Control y manipulación: Ignorar tus emociones puede ser una táctica para mantenerte inseguro y dependiente.
  • Incompetencia emocional: Algunas personas simplemente no tienen las habilidades necesarias para manejar y responder a las emociones de los demás de manera adecuada.

Consejos para manejar la situación

Reconoce tu valor: Recuerda que tus sentimientos son válidos y mereces ser escuchado. No eres responsable de la incapacidad de tu pareja para responder adecuadamente a tus emociones.

Mantén la claridad en tu comunicación: Exprésate de manera clara y precisa. Describe específicamente lo que sientes y por qué es importante para ti que tu pareja reconozca tus emociones.

Centra la atención en tu bienestar: Invierte tiempo y energía en actividades que te fortalezcan emocionalmente y te hagan sentir bien contigo mismo. Esto puede incluir hobbies, ejercicio, meditación o pasar tiempo con amigos que te valoran.

Establece límites firmes: Es crucial que establezcas límites claros con tu pareja sobre cómo esperas ser tratado. Si tus sentimientos son constantemente ignorados, es importante hacerle saber que este comportamiento no es aceptable.

Solicita respeto por tus emociones: No tienes que pedir permiso para sentirte como te sientes. Asegúrate de que tu pareja entienda que respetar tus emociones es fundamental para la salud de la relación.

Evalúa la situación objetivamente: Intenta observar la relación desde una perspectiva externa. ¿Un amigo en tu situación qué consejo te daría? A veces, este ejercicio puede ayudarte a ver más claramente si la dinámica es saludable o no.

Busca apoyo externo: No tienes que manejar esta situación solo. Hablar con un terapeuta o consejero puede proporcionarte una perspectiva valiosa y ayudarte a desarrollar estrategias para manejar la relación de manera más efectiva.

Prepárate para tomar decisiones difíciles: Si a pesar de tus esfuerzos, la situación no mejora, considera qué cambios son necesarios para tu felicidad y bienestar, incluida la posibilidad de distanciarte o terminar la relación si eso resulta ser lo más saludable para ti.

Para superar estos momentos difíciles, te recomendamos iniciar terapia individual. Un terapeuta puede ayudarte a entender mejor tus emociones, mejorar tus habilidades de comunicación y decidir los pasos a seguir en tu relación. Además, puede ofrecer apoyo y guía para reforzar tu autoestima y autonomía emocional.

Lloro Y Mi Pareja Me Ignora

Cuando expresas tu dolor a través del llanto y tu pareja te ignora, puede sentirse extremadamente doloroso y desolador. Esta situación no solo puede hacer que te sientas solo en tus momentos de vulnerabilidad, sino que también puede erosionar la confianza y la conexión en la relación. Aquí te ofrecemos algunos consejos para manejar esta situación delicada y cuidar de tu bienestar emocional.

Consejos para manejar la situación

  • Valida tus propias emociones: Reconoce que está bien sentirte triste o herido y que llorar es una respuesta humana válida al dolor. No necesitas la validación de tu pareja para justificar tus sentimientos.
  • Comunicación clara y directa: Cuando estés tranquilo, expresa a tu pareja cómo te afecta que te ignoren cuando lloras. Es importante que tu pareja entienda que su respuesta (o la falta de ella) tiene un impacto significativo en ti.
  • Cuida de ti mismo: Si te encuentras llorando y tu pareja no te ofrece consuelo, busca formas de autoconsolarte. Actividades como escribir en un diario, practicar técnicas de respiración o escuchar música calmante pueden ayudar a aliviar tu angustia.
  • Establece límites y expectativas: Deja claro que esperas apoyo y comprensión cuando estás emocionalmente vulnerable. Si tu pareja no puede ofrecer esto, es esencial que establezcas límites sobre lo que es aceptable en la relación.
  • Busca apoyo fuera de la relación: Habla con amigos de confianza, familiares o un terapeuta sobre tus sentimientos. A veces, compartir tus experiencias con otros puede proporcionar el consuelo y la perspectiva que necesitas.
  • Evalúa la salud de la relación: Considera si la falta de apoyo emocional es un patrón o un incidente aislado. Si es un comportamiento recurrente, reflexiona sobre la viabilidad de la relación y si ésta satisface tus necesidades emocionales.
  • Considera la terapia de pareja: Si ambos están dispuestos, la terapia de pareja puede ser una herramienta efectiva para mejorar la comunicación y abordar la desconexión emocional. Un terapeuta puede ayudar a ambos a entender mejor las necesidades y respuestas emocionales del otro.
  • Prepárate para tomar decisiones: Si los intentos de mejorar la dinámica de la relación no tienen éxito, considera qué cambios necesitas hacer para tu propio bienestar. Esto puede incluir tomar un tiempo a solas o incluso reconsiderar la relación.
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¿Qué significa que tu pareja te ignora?

Cuando tu pareja te ignora, puede significar varias cosas. En el contexto más básico, significa que tu pareja no está respondiendo a tus intentos de comunicación, ya sea no contestando tus mensajes, evitando conversaciones o no reconociendo tus emociones. Esto puede ser un indicativo de problemas subyacentes en la relación como desinterés, distracción, o incluso dificultades emocionales o de comunicación. La ignorancia puede ser un mecanismo de defensa, una forma de evitar conflictos, o una señal de que algo más serio está sucediendo en la relación.

¿Por qué mi pareja me ignora?

Hay muchas razones por las que tu pareja podría estar ignorándote:

  • Estrés o preocupaciones externas: Puede estar distraída por problemas en el trabajo, cuestiones familiares, o estrés general, lo que reduce su capacidad de atención hacia la relación.
  • Diferencias en las necesidades de comunicación: Puede que tu pareja tenga diferentes expectativas sobre la frecuencia y el modo de comunicación.
  • Descontento en la relación: La ignorancia puede ser una señal de que tu pareja está descontenta con algún aspecto de la relación pero no se siente cómoda expresándolo directamente.
  • Falta de habilidades de comunicación: Algunas personas no saben cómo manejar conflictos o discusiones de manera saludable y optan por ignorar como forma de evasión.
  • Manipulación o control: En casos más severos, ignorar puede ser una forma de control emocional o manipulación.

Frases cuando tu pareja te ignora

Cuando tu pareja te ignora, podrías sentir la necesidad de expresar tus sentimientos. Aquí hay algunas frases que podrías considerar usar para comunicar cómo te afecta su comportamiento:

  • «He notado que has estado distante últimamente, ¿hay algo que esté pasando que quieras hablar?»
  • «Me siento un poco ignorado/a cuando no respondes a mis mensajes o llamadas. ¿Podemos hablar de esto?»
  • «Es importante para mí sentir que mi pareja me escucha y me respeta. ¿Podemos encontrar una mejor manera de comunicarnos?»
  • «Cuando no me prestas atención, me siento menospreciado/a. ¿Está todo bien entre nosotros?»

¿Cómo se llama cuando tu pareja te ignora?

El acto de ignorar, especialmente de manera consistente y deliberada, se llama «invalidación emocional» o también se conoce como la «ley del hielo». Esta táctica puede ser usada consciente o inconscientemente para evitar la confrontación, controlar a la pareja, o simplemente por incapacidad de enfrentar los propios problemas emocionales de la persona. Ignorar a la pareja de esta manera puede ser muy dañino para la relación y para el bienestar emocional de ambos involucrados.

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