Terapia de pareja, todo lo que necesitas saber
Directorio de Psicólogos que hablan ESPAÑOL en Estados Unidos
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta que tiene experiencia clínica trabajando con parejas, generalmente un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT), puede ayudar a dos personas en una relación romántica a comprender mejor su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación. Utilice varias intervenciones terapéuticas. Aunque la práctica de la terapia de pareja puede variar según la orientación teórica del terapeuta, toda terapia de pareja tiende a involucrar los siguientes elementos generales:
- Centrarse en problemas específicos (es decir, dificultades sexuales, adicción a Internet, celos)
2. El terapeuta participa activamente en la relación de curación en sí misma, en lugar de tratar a todos individualmente.
3. Intervenciones centradas en soluciones y orientadas al cambio en las primeras etapas del tratamiento.
4. Establezca claramente los objetivos del tratamiento.
En un estudio realizado por la Asociación Estadounidense del Matrimonio y la Familia, más del 97% de las parejas entrevistadas afirmaron que recibieron la ayuda que necesitaban de la terapia de pareja. Además, el 93% de las parejas dijo que el tratamiento les proporciona una herramienta más eficaz para hacer frente a los conflictos.
Que esperar en la terapia de pareja
La terapia de pareja generalmente comienza con algunas preguntas de entrevista estándar sobre la historia de la relación y una exploración de los antecedentes familiares, los valores y los antecedentes culturales de cada pareja. Si es necesario, el terapeuta puede utilizar la etapa inicial para la intervención en crisis.
El terapeuta de pareja ayudará a las parejas a identificar los problemas que serán el foco del tratamiento, establecer los objetivos del tratamiento y planificar el marco del tratamiento.
Durante la fase de tratamiento, el terapeuta ayudará a la pareja a comprender la dinámica de la relación que mantiene el problema y, al mismo tiempo, ayudará a ambas partes a comprender cada uno de sus roles en las interacciones disfuncionales. Esto les ayudará a cambiar sus percepciones de las relaciones y de los demás.
Aunque adquirir conocimientos es importante, otro aspecto importante de la terapia de pareja implica cambiar los comportamientos y la forma en que interactúan entre sí. Los terapeutas de parejas a menudo asignan parejas para que apliquen las habilidades que han aprendido en la terapia a sus interacciones diarias.
La mayoría de las parejas pueden destacarse de la terapia de pareja: han aprendido patrones de relación, han aumentado la expresión emocional y han desarrollado habilidades para comunicarse y resolver problemas de manera más eficaz con sus parejas.
¿Quién debería considerar la terapia de pareja?
La terapia de pareja es beneficiosa para cualquier tipo de relación, incluyendo:
- Relación heterosexual u homosexual
- Relaciones interraciales
- Relación con adolescentes o estudiantes universitarios.
- Relaciones interpersonales con grandes diferencias de edad.
- Relación en cualquier etapa, incluidas las citas, el compromiso o el matrimonio
Por ejemplo, las parejas recién comprometidas pueden encontrar que la consejería prematrimonial es una oportunidad valiosa para abordar las expectativas de la relación prematrimonial. Otra pareja que ha estado junta durante 25 años puede encontrar que la terapia de pareja es una forma efectiva de recuperar la pasión y el romance en su relación.
La terapia de pareja puede resolver los problemas actuales, evitar que los problemas empeoren o simplemente proporcionar «controles» para las parejas felices que están experimentando un período de transición o un mayor estrés. Las áreas comunes de preocupación en la terapia de pareja incluyen el dinero, la crianza de los hijos, el sexo, la infidelidad, los suegros, los problemas de salud crónicos, la infertilidad, el juego, el abuso de drogas, la distancia emocional y los conflictos frecuentes.
¿Debería acudir a un tratamiento o divorciarme?
Si su relación actual es inestable, entonces el divorcio no es la única opción: la terapia de pareja puede salvar matrimonios con problemas e incluso mejorar un matrimonio feliz. Si desea casarse con su cónyuge, debe recibir terapia de pareja. La consejería de pareja, también llamada consejería matrimonial, puede ser un viejo dolor en su relación que necesita ser tratado y reiniciado. La consejería matrimonial tiene muchos beneficios, especialmente cuando se considera terminar la boda antes del divorcio. El asesoramiento puede ser una forma importante de restaurar la base del matrimonio y aclarar si el divorcio es la decisión correcta.
¿Por qué las parejas retrasan el tratamiento?
Desafortunadamente, muchas parejas intentan la terapia de pareja después de que ya se han causado muchas lesiones. Se ha formado un patrón de relación inadecuado, el vínculo emocional entre marido y mujer se ha debilitado gravemente y se ha generado un alto grado de resentimiento debido a conflictos no resueltos en el pasado. La lista puede continuar.
Los estudios han demostrado que cada pareja es infeliz durante un promedio de seis años antes de buscar asesoramiento para parejas.
Esto no quiere decir que la terapia de pareja no pueda resolver eficazmente problemas de larga data. Sin embargo, esta será una tarea más desafiante que requiere más dedicación y esfuerzo de ambas partes.
Los malentendidos sobre lo que es la terapia de pareja y su propósito también pueden evitar que las parejas busquen ayuda temprano. Algunas personas pueden pensar que la terapia de pareja solo es adecuada para problemas muy graves que afectan las relaciones, incluida la infidelidad o la adicción. Otros pueden verlo como un esfuerzo de último minuto antes de decidir terminar la relación.
Algunas personas piensan que esta es una forma de obligar a su pareja a cambiar porque son «problemas». Mucha gente no conoce los beneficios de la terapia de pareja para tratar varios problemas de pareja. No saben lo importante que es mejorar la satisfacción general de la relación que afecta la salud mental de un individuo.
¿En qué se diferencia la terapia de pareja en línea de la terapia de pareja tradicional?
La forma en que los terapeutas practican la terapia de pareja no solo está experimentando cambios revolucionarios. También busca reducir el estigma de recibir terapia de pareja y hacer que la terapia de pareja sea más accesible y asequible.
La terapia de pareja en línea tiene varias ventajas que la terapia de pareja cara a cara tradicional no puede brindar. En primer lugar, si puede compartir lo que uno quiere sin interrupciones, entonces existe la oportunidad de realizar más intercambios. La capacidad de procesar pensamientos antes de enviar mensajes de texto y compartir pensamientos en la sala de tratamiento puede permitir que los socios se comuniquen de manera más apropiada y efectiva.
El formato también proporciona tiempo y espacio para que cada pareja procese las reacciones de su pareja y piense en lo que «escuchan», en lugar de centrarse únicamente en lo que tienen que decir. Algunas personas también encuentran que se pueden explicar mejor por escrito. Esto puede permitir una expresión de emociones más abierta y honesta y aumentar la intimidad entre marido y mujer.
Este tipo de terapia de pareja también es muy adecuada para parejas, uno o dos de ellos suelen viajar o concertar horarios muy diferentes, y no pueden coordinar el tiempo para participar juntos en la terapia de pareja. Además, es difícil para las parejas con niños encontrar servicios de guardería y pueden beneficiarse mucho del entorno sin barreras.
Muchos planes de seguro médico generalmente no tratan a las parejas y, después de unos pocos tratamientos, el tratamiento para parejas puede resultar muy costoso para muchas familias. La terapia de pareja en línea puede ser una alternativa asequible. Los terapeutas de parejas también han descubierto que este formato permite conversaciones más productivas, lo que hace que el tratamiento avance más rápido.
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